Wer weiterhin daheim trainieren möchte, dem seien die Tipps der letzten Wochen auf der Facebook-Seite des Badischen Turner-Bundes sowie die Seiten der jeweiligen Vereine mit vielen weiteren Workouts ans Herz gelegt.
Tagestipp | Mo, 4. Mai
Bodyworkout mit zwei Handtüchern und der LSV Ladenburg
- Intensives Training für Po und Beine, abgerundet durch Arm- und Oberkörperübungen
- Level: taff, 26 Minuten
- für alle, die ihre Muskeln mal wieder zum Zittern bringen wollen ... oder noch gar nicht wissen, wie viel Abwechslung und Intensität "schnöde Handtücher" ins Training bringen können
- Material: zwei kleine Handtücher, Matte, glatter Boden
- https://youtu.be/xnw8gEUd9bk
- Wer noch mehr will, schiebt gleich Teil 2 "Oberkörper" (20 Minuten) hinterher: https://youtu.be/QbdgEJU5Ndo
Tagestipp | Di, 5. Mai
Spielideen von "Ich packe meine Sporttasche" über "Farben verbiegen" oder "Insel hüpfen" bis zu "Kuscheltier flieg"
- Kinderturnstiftung BW, Badischer Turner-Bund und Schwäbischer Turnerbund haben gemeinsam kleine "Bewegungspäckchen" gepackt, die nur darauf warten, im Garten, Wohn- oder Kinderzimmer ausprobiert zu werden.
- die Bewegungsideen machen nicht nur Drei- bis Sechsjährigen Spaß. Denn Bewegung tut uns allen gut! Mit etwas Kreativität lassen sich die Spielideen im Handumdrehen auch für ältere Kinder anpassen.
- https://www.badischer-turner-bund.de/…/bewegungspaeckchen…/…
Tagestipp | Mi, 6. Mai
Dance-Aerobic mit dem TV Nöttingen
- 17 Minuten Cardiotraining auf leichtem bis mittlerem Level
- schöne Choreo mit einfachen Schrittfolgen ... werden Aerobic-Fortgeschrittene sagen. Alle anderen brauchen wohl eher zwei bis drei Durchgänge, um einigermaßen sauber durchzukommen ...
- kurzweilige Trainingseinheit für Körper und Kopf, die auch als Warm-up super geeignet ist
- Material: ein bisschen Platz
- https://youtu.be/4E6BhJ29-cU
Tagestipp | Do, 7. Mai
"Corona-Warrior-Pfad" – eine tolle Idee vom TV Sennfeld
- Kreide raus, kreativ sein und Spaß haben
- für Groß und Klein
- die aktuellen Abstandsregeln und Kontaktbeschränkungen gelten natürlich auch für solche Bewegungspfade.
Tagestipp | Fr, 8. Mai
Pilates mit der SG Hemsbach
- für einen wunderbar ausgeglichenen Start ins Wochenende
- ausführlich angeleitetes, gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining
- geeignet nicht nur für "Best Ager", sondern alle Fans von ruhigen, fließenden Workouts
- Länge: 19 Minuten
- https://www.sghemsbach.de/cms3/sparten/kursbereich/2867-pilates-workout-mit-heike-teil-2
Tagestipp | Sa, 9. Mai
Workout für Grundschulkinder mit dem SSC Karlsruhe
- 18 Minuten Bewegungsspaß im Wohnzimmer mit Aufwärmspiel, Krafttraining und Entspannungsgeschichte
- auch fürs gemeinsame Familientraining super geeignet ... wobei der ein oder andere vermutlich festsstellen könnte, dass die Kids oft fitter sind, als so manch ein Erwachsener
- Material: keins
- https://youtu.be/OVstS3jLXr8
Tagestipp | So, 10. Mai
Gerätturnspezifisches Powerworkout
- Mittelkörperkräftigung und mehr in 4:30 Minuten
- Intensivtraining für Fortgeschrittene, vorher aufwärmen!
- https://youtu.be/u2EGLIyDkXE
