Workshops Samstag 16. November

mit Kai Bollinger

Ein Tribut an Gin Miller – mit einem modernen Twist! Basierend auf dem Trainingskonzept von „The Ramp“, präsentiert auf dem klassischen Step: Funktionelles Muskeltraining trifft auf intensive Cardio-Intervalle – energiegeladen, effektiv und motivierend. Ideal für alle, die Step lieben, aber mehr als das klassische Step suchen. Dieser Workshop bringt frischen Drive ins Training – inspiriert von Gin Millers Ideen, neu interpretiert für die Convention-Bühne von Kai als ehemaliger internationaler Presenter, persönlich ausgebildet von Gin Miller.

mit Schweppy

11 Jahre 4STREATZ® – 30 Jahre BTB GYMWELT-Convention – eine Celebration in der Doppelpack Edition erwartet dich!
Freu dich auf ein energiegeladenes Dance-Workout mit dem einzigartigen 4STREATZ®-Feeling – bunt, mitreißend und ganz ohne feste Choreo. Wie immer gilt: #tanzwiedubist – egal auf welchem Level du einsteigst. Dank des „Ich packe meinen Koffer“-Prinzips werden die Moves Schritt für Schritt aufgebaut und lassen sich sofort umsetzen.

mit Julian Crespo

In diesem Dance-Workshop erwartet dich eine mitreißende Choreografie, die sich Schritt für Schritt aufbaut. Klare Moves, starker Beat – just Dance. Einfach mitmachen, den Beat fühlen und Spaß haben. Feel the Beat and enjoy!

mit Chris Harvey

Workoutgruppen sind gemischter denn je. Ob vom Altersprofil, Erfahrung oder Fitnesslevel – wir müssen auf alles vorbereitet sein. Diese Stunde lebt die wichtigen Prinzipien vor, um mit einem Workout-Training die unterschiedlichsten Teilnehmenden abzuholen und dennoch transparent zu bleiben. Individualität innerhalb der Gruppe? Ja, das geht!

mit José Martinez

Mit gezielten Übungen lernst du, deinen Körper bewusst auszurichten beziehungsweise zu zentrieren und deine Muskulatur effizient zu aktivieren. Im Fokus stehen Stabilisation und Mobilisation – für einen starken Rücken, stabile Schultern und ein rundum gutes Körpergefühl.

mit Ute Martinez

Beginne den Morgen mit Yoga, lass dich von der Musik tragen und tanke neue Energie. Diese Stunde ist dynamisch und kraftvoll gestaltet. Fließende Sequenzen folgen dem Fluss der Atmung und wechseln sich mit statischen Übungen ab. Zum Abschluss genießt du deine Entspannung und hast so den perfekten Start in den Tag.

mit Annette Gloß

Dich erwartet eine klassische Antara®-Rückeneinheit mit mittlerer Intensität – ergänzt durch gezielte Gleichgewichtsreize zum Ausprobieren und Erleben. Diese Stunde zeigt, wie im Antara®-Konzept Übungen systematisch aufgebaut sind, unterschiedliche Muskelfunktionsgruppen gezielt aktiviert werden und das Gleichgewicht über die globalen Stabilisatoren gefordert wird.

mit Sabrina Lott

Freu dich auf House-Beats und echte 2000er-Vibes! Dieser Step-Workshop hält, was der Name verspricht: kreative Kombinationen mit Überraschungseffekt – mal mit zwei Steps, mal als L-Step oder über mehrere Steps in V-, E- oder C-Form… oder vielleicht sogar im Kreis? Sabrina kombiniert fließenden Aufbau, klare Technik und jede Menge kreative Ideen. Der Spaß kommt garantiert nicht zu kurz. Für Teilnehmer mit Step-Vorkenntnissen.

mit Chris Harvey

Cardio ist wieder da! Nach einigen Jahren mit starkem Workout-Fokus, entdeckt die Fitnesswelt wieder einmal die Wichtigkeit des Grundlagenausdauertrainings. Eine gute Zeit, die Aerobicstunde wieder in den Vordergrund zu rücken. Für Aerobic-Fans wie für Neulinge, diese Stunde lebt das wichtigste Prinzip vor: Individuelle Levels für die Intensität und für die Koordination. Chris steht für Power, Dynamik, Bewegungsfreude und, vor allem, Mitkommen!

mit Kai Bollinger

Kai ist von Beginn an fester Bestandteil der BTB GYMWELT-Convention – seine mitreißenden Dance-Stundenbilder sind echte Mitmachlieblinge. Auch in diesem Jahr bringt er die Halle mit einer energiegeladenen Dance-Session zum Beben. Funky Moves, Oldschool Vibes und ikonische 90s-Hits verschmelzen zu einem Dance-Workout voller Rhythmus, Spaß und Retro-Charme. Leicht erlernbare Choreos, jede Menge Style und pure Freude an der Bewegung stehen im Mittelpunkt – perfekt für alle, die Lust haben, gemeinsam zu tanzen, zu schwitzen und die 90er zu feiern.

mit Ivam da Silva

Ein mitreißendes Bauch-Beine-Po-Workout mit brasilianischem Flair! In diesem Kurs stehen Funktionalität und Effektivität im Fokus: Kräftigende Übungen treffen auf dynamische Elemente, die gezielt die typischen „Problemzonen“ ansprechen. Dabei sorgt Ivam für Motivation, Spaß und jede Menge Power. Ideal für alle, die ein effektives Ganzkörpertraining mit einem Hauch südamerikanischer Energie erleben und Ideen in den eigenen Unterricht integrieren möchten.

mit Stephanie Rebentisch

Dieses funktionelle Ganzkörpertraining kommt ganz ohne Equipment aus – nur mit dem eigenen Körpergewicht und motivierender Musik werden Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer effektiv trainiert. Dynamische Übungen, fließende Übergänge und intensive Impulse sorgen für ein Workout, das den gesamten Körper fordert und stärkt. Ideal für alle, die funktionelles Training lieben und auf der Suche nach neuen Ideen für ihre Stunden sind.

mit Ute Martinez

Erlebe einen harmonischen Vinyasa-Flow, der von sanften Piano-Klängen begleitet wird. Atem, Bewegung und Musik verschmelzen zu einem meditativen Flow. Fließend, kraftvoll und zugleich ruhig – lass dich tragen und genieße den Moment.

mit Torsten Blau

Dich erwartet ein kreativer Flow, der dein Herz öffnet und deinen Körper in Balance bringt. Fließende Übergänge, eingebunden in klassische Yoga-Elemente, ergeben einen stimmigen Mix aus Tanz, Yoga und Emotionen.
Mal dynamisch, mal ruhig, mal ausdrucksstark – immer im Einklang mit dir und der Musik.

mit Heike Meidinger

Mach dich bereit für einen Step-Workshop mit klassischer Step-Power und Retro-Feeling im Zeichen der 90er! Mit kultigen Beats, klassischen Step-Kombis und jeder Menge Groove lassen wir die 90er neu aufleben. Ob Stirnband oder Neonshirt – hier zählt vor allem: Spaß, Schweiß und Rhythmus pur. Let’s step back – and step it up!

mit Stephanie Rebentisch

Kampfsport trifft Cardio, Musik trifft Adrenalin! Erlebe ein Workout, das dich nicht nur körperlich fordert, sondern auch mental pusht – kraftvoll, energiegeladen und absolut motivierend! TôsôX kombiniert einfache, effektive Bewegungen aus verschiedenen Kampfsportarten mit packender Musik zu einem einzigartigen Trainingserlebnis. Ob Punches, Kicks oder dynamische Kombis – die Techniken sind leicht erlernbar und dennoch intensiv. Der Rhythmus der Musik treibt dich voran, während du dich auspowerst, Stress abbaust und deine Ausdauer auf das nächste Level bringst. Hier geht es nicht nur um Fitness – hier geht’s um Power, Flow und pure Energie. Perfekt für alle, die sich richtig auspowern und dabei jede Menge Spaß haben wollen!

mit José Martinez

Ein Feuerwerk aus heißen Latino-Rhythmen, Spaß und Inspiration. Mit weichen Bewegungen und sanften Klängen wirst du in dieser Stunde nach Südamerika entführt. Der lateinamerikanische Hüftschwung kommt von allein.

mit Chris Harvey

Ein GroupFitness Workout voller Supersätze, Negativ-Wiederholungen, erzwungene Wiederholungen und mehr. Erlebe die fortgeschrittenen Methoden, die für neue Trainingsreize sorgen und für Trainer und Teilnehmer einen Motivationsschub bringen. Sofort umsetzbare Techniken, um die eigene Übungspalette zu erweitern.

mit Sabrina Lott

In diesem Workshop erwarten dich funktionale und dreidimensionale Übungen zur Kräftigung der rumpfstabilisierenden Muskulatur – kombiniert mit gezielten Mobilisationsübungen. Der Schwerpunkt liegt auf dem Training von Bauch und Rücken. Für den Workshop sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

mit Ulla Häfelinger

Das spezielle Band vonTOGU® bringt frischen Schwung ins Pilates-Training. In diesem Workshop werden klassische Pilates-Übungen mit dem elastischen Band ergänzt und intensiviert – für mehr Widerstand, mehr Tiefe und neue Bewegungsimpulse. Eseignet sich ideal zur Schulung von Kraft, Stabilität und Körperwahrnehmung. Praxisnah, abwechslungsreich und perfekt für den Einsatz in allen Kursformaten.

mit Annette Gloß

„Rücken“ ist ein Dauerthema – und das aus gutem Grund. Ein effektives und motivierendes Rückentraining zu gestalten, ist eine anspruchsvolle Aufgabe, denn die Belastbarkeit der Teilnehmer kann sehr unterschiedlich sein. Das Antara®-Rückenkonzept wird dieser Herausforderung gerecht – von der Prävention bis zur Post-Reha. Entscheidend ist, dass Haltung, Stabilität, Kraft und Beweglichkeit gleichermaßen trainiert werden. Gefragt sind Wissen und Können. Wer dranbleibt, kann mit Antara® Beeindruckendes aufbauen – und spürbar verändern.

mit Ivam da Silva

Dynamische Stepelemente treffen auf fließende, tänzerische Bewegungen – ein Workout, das Rhythmus, Koordination und Spaß perfekt verbindet. Lass dich von den Beats mitreißen und erlebe Step in seiner besten Form!

mit Schweppy

Es wird gefeiert – mit Rhythmus, Lebensfreude und jeder Menge Latin-Vibes!
In diesem Workshop zeigt dir Schweppy eine klar strukturierte Choreografie, die sich Schritt für Schritt aufbaut. Einfache Variationen, mitreißende Bewegungen und heiße Beats sorgen für echtes Celebration-Feeling. Ob du zum ersten Mal dabei bist oder schon Latin-/Dance-Erfahrung mitbringst – hier tanzen alle gemeinsam, und der Spaß kommt garantiert nicht zu kurz!

mit Sabrina Lott

Eine Dance Class der besonderen Art erwartet dich: Klassische Aerobic-Schritte der 90er werden mit kreativen Ideen und neuen Kombinationen zu einer fließenden Dance-Choreografie verbunden. Geniale Musik eines legendären Jahrzehnts und ein perfekt abgestimmtes, unvergessliches Finale runden das Ganze ab.
Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet – einfach mitmachen und den Spirit der 90s erleben! Let´s move and groove back to the 90s.

mit Anke Ernst

Dieses dynamische Workout kombiniert funktionelle Übungen mit fließenden Bewegungsabläufen, um Gelenke gezielt zu mobilisieren sowie Muskeln und Faszien effektiv zu dehnen und zu aktivieren.
Ein Training, das Flexibilität, Stabilität und Körperbewusstsein fördert – ideal als Ergänzung zu jedem Workout.
Du erhältst praxisnahe Impulse, die sich direkt in deinen Kursstunden umsetzen lassen.

mit Stephanie Rebentisch 

Rückenverspannungen, Ziehen im Lendenbereich, eingeschränkte Beweglichkeit? Unser Körper spricht mit uns – wir müssen nur lernen, seine Sprache zu verstehen. In diesem Workshop lernst du einfache, aber äußerst wirkungsvolle Techniken kennen, mit denen du Spannungen im unteren Rücken gezielt lösen und die Bewegungsfreiheit aktiv fördern kannst.
Die Methoden sind alltagstauglich, ortsunabhängig und direkt spürbar – ideal auch für deine Kurse und Trainings. Du bekommst praktische Impulse an die Hand, die du leicht an deine Teilnehmer weitergeben kannst – ob im Gruppenformat oder zur kurzen Entlastung zwischendurch. Faszienarbeit, die wirkt – für dich und deine Teilnehmer. Nimm den Druck raus – und bring neue Energie rein. Für Trainer, die nicht nur ihren eigenen Rücken entlasten, sondern auch das Wohlbefinden ihrer Gruppen nachhaltig stärken möchten.

mit Ulla Häfelinger

Dieser Workshop verbindet funktionelles Dehnen mit fließenden Bewegungen entlang der myofaszialen Leitbahnen – inspiriert vom Meridian-Stretch-Konzept. Ideal als Mobilisation oder Ausklang in Kursstunden einsetzbar. Ohne komplizierte Theorie, dafür mit klaren Ideen für die Praxis: Alltagstauglich, wohltuend und vielseitig kombinierbar. Perfekt für alle, die ihre Teilnehmer beweglich halten und neue Impulse setzen möchten.
 

mit Heike Meidinger

Effektiv, vielseitig und absolut praxisnah! In diesem Workshop bekommst du frische Impulse, wie du das Theraband gezielt im funktionellen Training einsetzen kannst.
Im Fokus stehen alltagsnahe Bewegungsmuster, Stabilität, Mobilität und Kraft – clever kombiniert mit dem flexiblen Widerstand des Therabands.