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Von "Bauch pur" bis Parkour-Tutorial: Bewegungstipps KW 17

Damit trotz Corona-Zwangspause alle fit bleiben, gibt es auch weiterhin den täglichen Bewegungstipp auf der BTB-Facebook-Seiten und hier alle Tipps der letzten Woche im Überblick.

Blick ins Parkour-Tutorial für Anfänger (Quelle: Facebook-Screenshot)

Wir sind kontinuierlich auf der Suche nach tollen Ideen unserer Turn- und Sportvereine. Egal ob GYMWELT, Turnsportarten oder Kinderturnen: Wir freuen uns auf eure Vorschläge per E-Mail an kontaktnoSpam@badischer-turner-bund.de!

Tagestipp | Mo, 20. April

Full-Body-Workout mit dem SSC Karlsruhe

  • Satte 59 min Fitnessstunde, die ihrem Titel alle Ehre macht, Schweißperlen und Muskelzittern wahrscheinlich
  • Level: recht fordernd, inkl. Varianten zur individuellen Anpassung
  • Matte, Handtuch, zwei Gewichte (z.B. gefüllte Plastikflaschen) bereitlegen und ab geht's!
  • https://youtu.be/d0GBbZ_XhBw
Tagestipp | Di, 21. April

"Enorm in Form" mit dem ZDF anno 1983

  • 12 min Retro-Aerobic meets Karate Kid
  • Level: Einsteiger, zzgl. Ratschläge vom Sportmediziner ... sollte jemand das passende Outfit zum Training einsetzen, freuen wir uns über Fotos ;-)
  • https://youtu.be/guRif14YkgA
Tagestipp | Mi, 22. April

Fit mit Capoeira Karlsruhe

  • Anleitung für gut 30 min intensives Ganzkörpertraining mit komplexen Übungen für Beine, Oberkörper, Core
  • Level: anspruchsvoll, für Fortgeschrittene > auf saubere Ausführung achten!
  • Beim Warm-up im Schnelldurchlauf am besten kurz auf Pause klicken. Für die Durchgänge zwei und drei einfach im Video zurückspringen. Material: Matte, Stuhl, ggf. Stoppuhr
  • https://youtu.be/wwtb9BEXKFE
Tagestipp | Do, 23. April

"Bauch pur" mit der Kehler Turnerschaft

Tagestipp | Fr, 24. April

Rauf aufs Gartentrampolin mit dem MTV Bad Kreuznach

  • Von sauberen Grundtechniken und -sprüngen bis zur Kombi "Sitz – halbe Drehung – Sitz"
  • inkl. turnerisches Aufwärmprogramm
  • https://youtu.be/nO3250gNDH0
Tagestipp | Sa, 25. April

Stretching & Mobility mit der TSG Germania Dossenheim

  • 23 entspannte Minuten Dehnprogramm für den ganzen Sportlerkörper und gegen verkürzte Muskulatur, Level: mittel
  • als "Anti-Einrosting"-Einheit für zwischendurch oder zum ausgiebigen Ausdehnen nach eurem Kraft- oder Cardiotraining
  • https://youtu.be/OO7Np6quh3k
Tagestipp | So, 26. April

Parkour-Tutorial mit dem Deutschen Turner-Bund

Bleibt in Bewegung!
Tägliche Tipps für Zuhause auf der BTB-Facebookseite unter www.facebook.com/badischerturnerbund

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