Hier die täglich auf der Facebook-Seite des Badischen Turner-Bundes veröffentlichten "Bewegunstipps des Tages" der Kalenderwoche Ende April / Anfang Mai im Überblick:
Tagestipp | Mo, 27. April
Bürofitness mit der SG Hemsbach
- 18 Minuten gesundheitsorientierte Bewegungspause für alle, die am Schreibtisch arbeiten
- einfache, aber effektive Gymnastikübungen und viele Ideen für den Alltag in Homeoffice und Büro: definitiv nicht nur für Corona-Zeiten!
- ... und das Ganze auch noch high-heel-tauglich
- https://sghemsbach.de/cms3/sparten/kursbereich/2865-buerofitness-bewegungspausen-am-arbeitsplatz-mit-anja
Tagestipp | Di, 28. April
Intensives Ganzkörpertraining mit dem SC Minseln und zwei Rollen Klopapier
- Kraftprogramm mit den Schwerpunkten Bauch / Rücken, Beine, Po und Ganzkörperstabilisation
- Level: mittel bis taff, dabei kurzweilig durch kreativen Einsatz der Klopapierrollen ... bei ein- bis zweimaliger Wiederholung der 4 x 4 min wird's ziemlich intensiv, inkl. einfachem Aufwärmen und Ausdehnen
- https://youtu.be/_N4HGHeVsDE
Tagestipp | Mi, 29. April
Spaß für Kids mit der Freiburger Turnerschaft
- Videos mit vielen kreativen Ideen: von der abenteuerlichen Reise im Kinderzimmer über Kochlöffel-Tennis-Duell und Luftballon-Bewegungsparcours bis zu Kinder-Yoga
- Richtet sich an drei- bis sechsjährige Kinder, vieles macht aber definitiv der ganzen Familie Spaß
- https://www.ft1844-freiburg.de/sport-spiel-spass/sportspa%C3%9F-f%C3%BCr-kids-zu-hause
Tagestipp | Do, 30. April
Workout (nicht nur) für Gerätturnerinnen und -turner
- allgemeines und gerätturnspezifisches Grundlagentraining
- forderndes Kraftprogramm plus Stretching, Level: Könner, Fortgeschrittene
- Geeignet als Basis für ein komplettes Workout oder Ideenpool für mehr Abwechslung und Variationen im individuellen Fitnessprogramm. Materialien: Matte, optional: Ball, Handstandklötzchen
- Danke an unsere ehemalige Bufdine Annika vom TV Rastatt-Rheinau, inzwischen Sportstudentin, und Kris, angehender Physio
- https://www.facebook.com/BadischerTurnerBund/videos/239137787400666/
Tagestipp | Fr, 1. Mai
Tanz in den Mai! 7 x Turnfest-Flashmob, gute Laune & tolle Erinnerungen
- Wer kann sie noch? Wer will sie lernen?
- Landesturnfest Weinheim 2018 https://youtu.be/HoIhfNUTgE0
- Landesturnfest Freiburg 2014 https://vimeo.com/93354072
- Int. Deutsches Turnfest Berlin 2017 https://youtu.be/mPLWwxmPgfk
- Int. Deutsches Turnfest Rhein-Neckar 2013 https://youtu.be/Tkk5O6iJhf4
- Landeskinderturnfest Bruchsal 2019 https://vimeo.com/334859558
- Landeskinderturnfest Konstanz 2017 https://vimeo.com/223757308
- Landeskinderturnfest Pforzheim 2015 https://vimeo.com/132919523
Tagestipp | Sa, 2. Mai
Sommerfigur-Training mit der TSG Rohrbach
- Workout in Rückenlage mit Fokus auf Po und Beinrückseite
- Level: mittel, 2 x 7 Minuten
- https://www.facebook.com/TSGRohrbach/videos/2596028674002326/
- Passendes Warm-up (10 Minuten): https://www.facebook.com/TSGRohrbach/videos/547346222635553/
Tagestipp | So, 3. Mai
"Ballett and Balance"-Workout mit der TSG Weinheim
- Sanftes Ganzkörpertraining im Contemporary-Style
- Level: Einsteiger, 27 Minuten
- Material: keins, optional: Matte oder Teppich für die Bodenelemente
- https://youtu.be/QDUc8YACWx0
